질병과 예방/건강 챙김2 햇빛 부족이 우울증 유발한다는데... 진짜일까? (극복법 4가지 총정리) "아침에 일어났는데 흐린 하늘이네..." 한숨이 절로 나오시나요? 요즘 들어 유난히 우울하고 무기력하다면, 햇빛 부족이 원인일 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면 우리나라 성인 3명 중 1명이 겨울철에 우울감을 경험한다고 합니다. 게다가 코로나19 이후 재택근무와 실내 활동이 늘어나면서, 계절과 관계없이 햇빛 부족으로 고통받는 현대인들이 크게 증가했다고 해요. 오늘은 최신 연구 결과를 바탕으로 햇빛과 우울증의 깊은 관계, 그리고 실제 효과가 입증된 해결책들을 자세히 알아보겠습니다. 햇빛이 우리 몸에 미치는 3가지 영향왜 햇빛이 이렇게 중요할까요? 🌞햇빛은 단순히 세상을 밝게 비추는 빛 이상의 역할을 합니다. 우리 몸의 건강과 웰빙을 위한 자연의 선물이라고 할 수 있죠. 미국 국립보건원(NIH)의 연구(.. 2025. 1. 12. 당신의 혈압을 위협하는 '숨은 나트륨'에 대처완벽 가이드 요즘 외식이나 배달 음식을 자주 드시나요? 바쁜 일상 속에서 건강한 식습관을 유지하기가 쉽지 않죠. 특히 무심코 먹는 음식 속 숨은 나트륨이 우리 건강을 위협하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? "하루에 소금 1스푼만 줄여도 매년 8만 5천 명의 조기 사망을 막을 수 있다" 세계보건기구(WHO) 2023년 보고서 중 충격적인 보고서 내용에 놀라셨나요? 더 충격적인 사실은 우리나라 성인의 평균 나트륨 섭취량이 하루 3,778mg(2022년 기준)으로, WHO 권장량(2,000mg)의 무려 1.9배나 된다는 점입니다. 나트륨은 왜 위험할까요? 나트륨은 우리 몸의 필수 영양소이지만, 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리 몸에 나트륨이 들어오면 어떤 일이 일어나는지 단계별로 살펴볼까요? 1️⃣ 즉.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
