마그네슘 권장량1 마그네슘, 현대인의 필수 영양소! 부족과 과잉을 피하는 방법 우리 몸은 수많은 미네랄로 이루어져 있지만, 그중에서도 마그네슘은 꼭 주목해야 할 중요한 영양소입니다. 마그네슘은 단순히 신경과 근육의 기능을 돕는 역할을 넘어, 에너지 생성, 면역력 강화, 심혈관 건강, 그리고 스트레스 해소까지 다양한 부분에서 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 안타깝게도 많은 사람들이 마그네슘 부족을 겪고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 현대인의 바쁜 생활과 불규칙한 식습관은 마그네슘 부족을 더 악화시키고 있습니다. 마그네슘이 우리 몸에 얼마나 중요한 역할을 하는지, 결핍 시 나타나는 증상과 이를 보충하기 위한 식단 및 생활습관 팁을 자세히 살펴보겠습니다. 마그네슘의 역할 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 생리적 과정에서 매우 중요한 .. 2025. 1. 5. 이전 1 다음
