나트륨줄이기1 당신의 혈압을 위협하는 '숨은 나트륨'에 대처완벽 가이드 요즘 외식이나 배달 음식을 자주 드시나요? 바쁜 일상 속에서 건강한 식습관을 유지하기가 쉽지 않죠. 특히 무심코 먹는 음식 속 숨은 나트륨이 우리 건강을 위협하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? "하루에 소금 1스푼만 줄여도 매년 8만 5천 명의 조기 사망을 막을 수 있다" 세계보건기구(WHO) 2023년 보고서 중 충격적인 보고서 내용에 놀라셨나요? 더 충격적인 사실은 우리나라 성인의 평균 나트륨 섭취량이 하루 3,778mg(2022년 기준)으로, WHO 권장량(2,000mg)의 무려 1.9배나 된다는 점입니다. 나트륨은 왜 위험할까요? 나트륨은 우리 몸의 필수 영양소이지만, 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리 몸에 나트륨이 들어오면 어떤 일이 일어나는지 단계별로 살펴볼까요? 1️⃣ 즉.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
